Letní období nesmí chybět bez chutných melounů, které jsou nejen osvěžující, ale také cenově dostupné. Snad každého napadlo, zda konzumace melounu může způsobit přibírání váhy. Je čas objasnit tuto otázku!
Má konzumace melounu vliv na váhu? Ano nebo ne? Kdo by odolal pokušení sníst několik kousků šťavnatého melounu během horkého léta? Ale co když se zamyslíte nad tím, co skutečně obsahuje? Můžeme bez obav sníst velké množství melounu, aniž by to mělo dopad na naši váhu? To je otázka, na kterou je třeba najít odpověď.
Důvody pro zařazení melounu do stravy Existuje několik důvodů, proč bychom se melounu neměli v letních měsících zříkat. Jeho šťavnatá chuť je dokonalým osvěžením, zejména v parných dnech. Navíc má řadu výživných složek, které nás mohou podpořit:
- Prospěšně působí na trávení
- Poskytuje důležité vitamíny
- Obsahuje cenné minerály
- Posiluje imunitní systém
- Je zdrojem antioxidantů a flavonoidů
Konkrétně zralý meloun je z větší části voda, tvoří až 90 % jeho hmotnosti. To mnohé vede k mylnému přesvědčení, že se může konzumovat libovolné množství, i při snaze o hubnutí. Přítomná voda ve spojení s vlákninou pomáhá pročišťovat ledviny a střeva.
Meloun a proces hubnutí Zda konzumace melounu způsobuje nárůst hmotnosti, má jednoznačnou odpověď. Meloun je převážně složen z vody, ale nezapomínejme na obsažené sacharidy. Sto gramů vodního melounu nese přibližně 28 kcal. I při snižování váhy je možné si dopřát meloun, avšak je důležité udržovat vyšší energetický výdej než příjem kalorií.
Melounová dieta Jistě jste slyšeli o melounové dietě, která slibuje rychlý úbytek hmotnosti a zploštění břicha. Tato dieta však způsobuje odvodnění těla a ztráta hmotnosti je dočasná. Po návratu k běžné stravě se váha může rychle vrátit zpět, což může způsobit jojo efekt.
