Bolestivá menstruace není pro mnoho žen cizím problémem. Její nepříjemné projevy, jako jsou silné bolesti v podbřišku, křeče a únavnost, mohou značně ovlivnit každodenní život a pohodu. V našem článku se zaměříme na hlavní příčiny bolestivé menstruace a představíme vám pět zaručených tipů, jak si s ní účinně poradit.
Když se perioda rovná bolesti
Bolestivá menstruace, známá také jako dysmenorea, je častým jevem spojeným s menstruačním cyklem. Tyto nepříjemné příznaky se obvykle objevují den či dva před nástupem menstruace a mohou trvat po celou dobu menstruace. Dochází k nim v důsledku odlupování endometria, výstelky dělohy, která se začíná odlupovat a odchází z těla spolu s menstruační krví.
Jak si s bolestivou menstruací poradit?
Existuje několik způsobů, jak si ulevit od bolestivé menstruace:
- Dbejte na vyváženou stravu s dostatečným podílem potravin bohatých na hořčík, který pomáhá regulovat svalovou a nervovou činnost a zmírňuje pocity vyčerpání.
- Vyzkoušejte sílu bylinek, jako je osvěžující čajová směs Menstruačník, která harmonizuje menstruační cyklus a přispívá k psychické pohodě.
- Dopřejte si teplou koupel s přídavkem esenciálního oleje Cypřiš, která může ulevit od bolesti a zenergizovat vaše tělo.
- Vyhýbejte se alkoholu, kofeinu a nikotinu, které mohou zhoršovat projevy bolestivé menstruace.
- Zařaďte do svého života dechová cvičení a pravidelný pohyb, jako je jóga nebo cvičení na posílení pánevního dna, které mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu.
Dva typy obtíží
Bolestivá menstruace může mít primární nebo sekundární příčiny. Primární dysmenorea je způsobena hormonálními vlivy a často ustupuje po prvním porodu. Naopak sekundární dysmenorea může být způsobena různými gynekologickými onemocněními, jako je endometrióza nebo myomy.
Je důležité, abyste se o své menstruační bolesti řádně starali a vyhledali lékařskou pomoc, pokud se stávají příliš obtížnými nebo neobvyklými. S našimi tipy a informacemi máte však nyní základní znalosti, jak si s bolestivou menstruací lépe poradit.
