Dětská výživa je zásadní pro růst a vývoj našich dětí. Mnoho rodičů však s obavami sleduje přechod od kojení nebo umělého mléka k pevným potravinám. Ale nemějte strach! Představujeme vám 6 zdravých a snadných dětských příkrmů, které můžete připravit doma.
1. Jablečná a mrkvová kaše
Ingredience:
- 2 středně velká jablka
- 2 střední mrkve
- 1/2 šálku vody
Postup:
Očistěte jablka a mrkve, nakrájejte je na kousky a dejte do hrnce. Přidejte vodu a nechte vařit do měkka. Po uvaření vše rozmixujte na hladkou kaši. Kaši můžete podávat teplou nebo chladnou.
2. Avokádový příkrm
Ingredience:
- 1 zralé avokádo
Postup:
Avokádo oloupejte, odstraňte pecku a dužninu rozmačkejte vidličkou na kaši. Avokádový příkrm je připraven k podávání.
3. Brokolicová polévka
Ingredience:
- 1 hlávka brokolice
- 2 šálky vody
- špetka soli (pro děti od 1 roku)
Postup:
Rozdělte brokolici na růžičky a vložte do hrnce. Přidejte vodu a špetku soli. Vařte, dokud není brokolice měkká. Poté rozmixujte na hladkou polévku.
4. Banánový pudink
Ingredience:
- 2 zralé banány
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
Postup:
Banány oloupejte a rozmačkejte na kaši. Přidejte řecký jogurt a promíchejte. Banánový pudink je připraven k podávání.
5. Bramborová kaše s dýňou
Ingredience:
- 2 střední brambory
- 1/4 malé dýně
- 1 šálek vody
Postup:
Brambory a dýni oloupejte a nakrájejte na kousky. Vložte do hrnce, přidejte vodu a vařte do měkka. Po uvaření vše rozmixujte na hladkou kaši.
6. Rýžová kaše s hruškou
Ingredience:
- 1/2 šálku rýže
- 1 velká hruška
- 1 šálek vody
Postup:
Rýži propláchněte a dejte vařit s vodou. Hrušku oloupejte, nakrájejte na kousky a přidejte do hrnce. Vařte, dokud není rýže i hruška měkká. Poté vše rozmixujte na hladkou kaši.
Tato zdravá a snadná jídla pro děti jsou ideální pro přechod na pevnou stravu. S těmito recepty budete moci snadno a rychle připravit zdravé a výživné jídlo pro své dítě.
